Hogy mi a titka Britney Spears, Kim Kardashian vagy Katie Holmes alakjának? A nyugati parton egy új őrület kezdődött: ez pedig a Barry's Bootcamp. A tulajdonos, Joey Gonzalez tippjeit hallhatjuk, akinek A-listás vendégkörébe tartozik Jessica Alba, Ali Larter és Christina Applegate is. "Először is: ne azonos szinten eddz! Futáskor egy perc sima futás, egy perc sprint, majd ezt ismételd. A következő, hogy ne az izomzatra hajts. Indítsd be az anyagcserét és feszesíts, tonizálj. Senki nem akar felpumpált izmokat, igaz? Aztán: az egyhangúság sehova sem vezet: ne eddz minden nap ugyanúgy, hanem minden nap más területet mozgass meg. A formás karokért elég napi 2 perc edzés. A súlyokat is váltogasd: amikor a hátsó combra vagy popsira erősítesz, akkor először tegyél fel 5-10 kiló súlyt, aztán egy percig csináld súly nélkül. Váltogasd!" - mondja a szaki.
Utolsó kommentek